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泛亚电竞app:双掌从上向下摩擦40~100次

时间:2020-06-30 06:12人气:作者: 泛亚电竞

  相合中医底子常识,以下是小编摒挡的“中医底子常识:强肾保健功法”,整个实质如下,请考生查看!

  肾气富裕,性功用兴盛,可有用地仍旧身心康健。强肾保健的手腕品种良众,如饮食、药物、按摩推拿、针灸、气功等。依据不怜惜况拣选相应手腕保健,都可收到优越成果。下面先容几种单纯易行,成果显着,不出偏向的功法,只消对峙磨练,锲而不舍,就能够到达强肾保精,延年益寿的宗旨。

  逐日拂晓起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口,屡次咽下,意送至丹田。翕周即缩小肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时减弱,一收一松为一次,连绵做50次。此法有滋阴除火,固齿益精,补肾壮腰的效用,能防治性功用的阑珊。

  取坐位,双手搓热后,双手掌永别紧贴脚面,从趾跟处沿踝合节至三阴交一线次,然后用手掌永别搓涌泉穴100次,摩擦时,宜意守涌泉穴,手势略有节律感。本法有交通心肾、引火归源之功,对心肾不交惹起的失眠、遗精等症都有很好的防治成果。

  取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中示正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使片面有温热感。此法有温肾摄精之效,对须眉遗精、阳萎、早泄,女子虚寒带下,月经不调等,均有很好的防治效用。

  兜阴囊:取半仰卧位。将双手搓热后,以一手扶小腹,另一手将阴囊上下兜动,连绵做60~100次,然后换手也做60~100次。拿睾丸:一手扶小腹,另一手抓拿睾丸,一抓一放为一次,连绵做60~100次,然后换手,以同样手腕再做一次。提阳根:一手掌面紧贴丹田,另一手握阴茎和睾丸向上、下、左、右提拉各30次,然后换手再做一次。壮神鞭:两手掌夹持阴茎,逐次加力,来回搓动100~200次。做功时不要憋气,要减弱肌肉,意念部位,切忌胡思乱思。此功法有壮阳、补肾、固精效用。该功法未婚青年不宜练,最合用于中晚年演习,久练能延缓衰老,益寿延年。

  取坐位或仰卧位。揉乳房:两手同时揉乳房正反倾向各30~50圈,juanguan。net,再操纵与上下各揉30~50次。抓乳房:两手交叉,用手指抓拿乳房,一抓一放为一次,可做30~50次。捏乳头:两手手尖同时提住乳头,以不痛为度,一捏一放为一次,连绵做30~50次。拉乳头:两手同时将乳头向前拉长,然后松回,一位一松为一次,可连绵做30~50次。此功法对女性有滋补肝肾,培补元气,调整功用,促使发育之效果。久练可调整内渗透,抬高免疫功用和抗病才具,泛亚电竞app:双掌从上向下摩擦40~100次巩固性功用,延缓衰老医学培养网网罗摒挡。泛亚电竞app

  取半仰卧位。点神阙:一手扶小腹,另一手中指导按正在神阙穴上,默数60个数,然后换手再做一次。搓尾闾:一只手扶小腹,另一手握尾闾30~50次,然后换手再重做30~50次。揉会阴:一只手或双手重迭扶正在阴部,手指按正在会阴穴上,正反倾向各揉按30~50次。揉小腹:双手重迭,正在小腹部正反倾向各揉按30~50圈。此功法温运任督,疏通任督,培补元气,燮理阴阳。久练可有疏通经络、滋阴补肾,调整任督冲带等脉功用,对前哨腺炎、泌尿结石、子宫疾患有优越的防治效果。上述六种功法,既可单项做,亦可归纳做。只消负责对峙这些保健功法的磨练,就能使肾气兴盛,阴阳协和,精神抖擞,从而起到防治疾病、延缓衰老的效用。

  以上即为“中医底子常识:强肾保健功法”的相干实质,更众请合心医学培养网!愿望对你有助助!